Viviana Morales - Guía Práctica del Pole Dance - FELICIDAD VS DESGASTE

ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LOS BAJONES
Es importante hablar con tu entrenador si ves que aparecen las primeras señales de aviso de los bajones (desgaste físico, cansancio, enfermedad, lesiones continuas), puede ser que teaconseje unos días de relax o haga un cambio en tu rutina, muchas veces es aconsejable aumentar la calidad de las clases y reducir la cantidad de días de entrenamiento.

COMO RECUPERARSE
El descanso y la distancia son grandes recursos…. A veces el cansancio psicológico es superior al físico. Este agotamiento se traduce en un bajón de fuerzas que nos obliga a guardar reposo para poder recuperarnos de esta situación y volver a conseguir una buena calidad de entrenamiento. También permite superar las enfermedades y rehabilitarse de las lesiones constantes. Nos hace ver desde otra perspectiva el entrenamiento. El período de descanso debería ser proporcional a la severidad del bajón, hacer una distancia física, psicológica y emocional.