Cuando las cosas no marchan bien .... "Guía Práctica del Pole Dance"

Cuando las cosas no marchan bien .... Si respondiésemos ante las dificultades con una mente pacífica y constructiva, no nos causarían problemas, sino que las consideraríamos como oportunidades y retos para progresar en nuestro desarrollo personal. Extraído de Budismo Moderno. Del venerable Gueshe Kelsang Gyatso

Viviana Morales - Guía Práctica del Pole Dance - FELICIDAD VS DESGASTE

ESTRATEGIAS PARA PREVENIR LOS BAJONES
Es importante hablar con tu entrenador si ves que aparecen las primeras señales de aviso de los bajones (desgaste físico, cansancio, enfermedad, lesiones continuas), puede ser que teaconseje unos días de relax o haga un cambio en tu rutina, muchas veces es aconsejable aumentar la calidad de las clases y reducir la cantidad de días de entrenamiento.

COMO RECUPERARSE
El descanso y la distancia son grandes recursos…. A veces el cansancio psicológico es superior al físico. Este agotamiento se traduce en un bajón de fuerzas que nos obliga a guardar reposo para poder recuperarnos de esta situación y volver a conseguir una buena calidad de entrenamiento. También permite superar las enfermedades y rehabilitarse de las lesiones constantes. Nos hace ver desde otra perspectiva el entrenamiento. El período de descanso debería ser proporcional a la severidad del bajón, hacer una distancia física, psicológica y emocional.

"Guía Práctica del POLE DANCE" - CONCENTRACION

“Es muy importante adiestrarnos en la concentración porque con distracciones no alcanzaremos nada. Si nuestra concentración es clara y firme, nos resultará fácil progresar en cualquier práctica.” La concentración en los entrenamientos es un factor fundamental, sin una concentración eficaz la adquisición de nuevos conocimientos, trucos o técnicas en el pole es imposible. Una mente que divaga y se distrae da lugar a errores que se traducen en fallos en el rendimiento. Es una herramienta poderosa antes de las actuaciones. Por ello es aconsejable antes de entrar a escena apartarse unos minutos, quedarse sola/o en una posición cómoda, relajante y ensayar la coreografía mentalmente utilizando la visualización. La visualización desarrolla la confianza en uno mismo y hace que rindamos al máximo.

Guía Práctica del POLE DANCE

http://guia-poledance.blogspot.com.ar/ 

En Apple iBooks:

En Amazon Kindle: 

En Google Play:



El POLE DANCE enciende y amplifica la pasión por vivir debido a que, además de moldear el cuerpo y aumentar la autoestima de quienes lo practican, es considerablemente divertido.

Guía Práctica del POLE DANCE....

En Apple iBooks: https://itunes.apple.com/
En Amazon Kindle: http://amzn.com/B01854VKUG
En Google Play: https://play.google.com/store/books/details?id=RmLwCgAAQBAJ


POLE DANCE de la mano de IGNACIO FERNÁNDEZ MADERO Preparador físico del seleccionado nacional de rugby, los Pumas, durante los dos últimos mundiales y nexo entre los jugadores y el cuerpo técnico durante la última copa del mundo. Su principal misión fué convertir a un grupo de jugadores con objetivos diversos, en un equipo de alto desempeño, en pos de conseguir un sueño común.


Quien fuera preparador físico de Los Pumas, desde el 2000 al 2007, dará una charla sobre los aspectos motivacionales, de liderazgo y por supuesto deportivos.

(Preparador físico del seleccionado nacional de rugby, los Pumas, durante los dos últimos mundiales y nexo entre los jugadores y el cuerpo técnico durante la última copa del mundo, su labor fue primordial en el grupo y su carisma y gran relación con la gente le permitió convertirse en la figura “desconocida” del triunfo del seleccionado en la copa del mundo de Francia 2007. Su principal misión fue convertir a un grupo de jugadores con objetivos diversos, en un equipo de alto desempeño, en pos de conseguir un sueño común)

Guía Práctica del Pole Dance - Viviana Morales

Porque necesitamos del afecto y del cuidado en el mundo del deporte...
Si estás dispuesto a hacer los ejercicios progresivamente tal como aparecen en el e-book, para cuando los hayas terminado se habrá iniciado un cambio en tu entrenamiento....
En Apple iBooks: https://itunes.apple.com/…/guia-practica-del-…/id1059860373…
En Amazon Kindle: http://amzn.com/B01854VKUG
En Google Play: https://play.google.com/store/books/details?id=RmLwCgAAQBAJ
http://guia-poledance.blogspot.com.ar/

Viviana Morales ‏@moralesviviana PLANILLAS DE ENTRENAMIENTO...Para que el objetivo por el que cada una trabaja y cada logro alcanzado quede plasmado.

No pierdas más el tiempo tratando de recordar qué trucos y figuras hacías hace un mes o recordar cuáles son los movimientos aprendidos y los que deseás perfeccionar, empezá hoy mismo a utilizar esta pequeña herramienta que te proveerá grandes beneficios y te permitirá seguir avanzando y mantenerte enfocada en tus objetivos.

Beneficios de llevar un registro:
• Podrás realmente darte cuenta de cuánto progreso estás obteniendo.
• Te ayudará a alcanzar tus metas, ya que el saber de dónde venís te facilitará saber exactamente hacia donde podés dirigirte.
• Desde el momento en que comiences a escribir tus trucos, enlaces, rutinas, estarás preparándote mentalmente para tu entrenamiento.
• Es una excelente herramienta motivacional, pues muchas veces con sólo echarle un vistazo podés observar cómo has venido progresando.
• Al tener a mano todos tus enlaces, movimientos y trucos, el armado de coreografía es mucho más sencillo.

Para que el objetivo por el que cada una trabaja y cada logro alcanzado quede plasmado.....

Fotografía: Agradecimiento Màrion Crampe (Francia)

Pocos lo saben, pero el Pole Dance no fué creado en los clubes nudistas.

HISTORIA DEL POLE DANCE

Pocos lo saben, pero el pole dance no fue creado en los clubes nudistas, de hecho, sus orígenes se remontan a mucho antes de que estos existieran, y la actividad tenía un significado completamente diferente al sexual con el que ahora se le asocia.
Se puede decir que hubo dos culturas que registran haber incorporado acrobacias en el caño o mástil a cuestiones culturales y sociales: la cultura china antigua y la hindú. Por parte de la India está la ceremonia del Mallakhamb, (https://www.youtube.com/watch?v=lRXzbPzGwZA) también llamada palo gimnástico, realizada desde hace 800 años. Ésta era un rito hindú en el cual se reunía a la población para pre- sentar a un hombre en sociedad, y para ello éste debía hacer acrobacias en un palo de dos metros o más en el que debía exponer su fuerza y agilidad ante los demás. Actualmente se realizan múltiples competencias de Mallakhamb en la India.
Mientras tanto, el mástil chino es una actividad que aún podemos encontrar en algunos circos, en la cual varios hombres o mujeres realizan acrobacias que implican fuerza, agilidad y destreza en un mástil que mide de 3 a 9 metros de altura. Esta disciplina data de principios del siglo XII en China cuando los profesionales del circo lo incluían como uno de sus actos.
En la década de los años veinte, durante la Gran Depresión norteamericana, se creaban ferias ambulantes que viajaban de ciudad en ciudad para divertir a la población. Alrededor de la carpa principal se instalaban otras de menor tamaño para exhibir diferentes espectáculos al mismo tiempo. En una de las carpas había un show de bailarinas eróticas que utilizaban un pequeño espacio para bailar de forma seductora. Debido al reducido espacio, las bailarinas se aproximaban al caño que sostenía la carpa y lo usaban como elemento para bailar. Con el paso de los años se trasladó de las carpas a los bares como espectáculo burlesque hasta que fue más acepta- do en los años cincuenta.
El pole dance nació en el viejo Londres como un movimiento transgresor, luego comienza a salir de los night clubs y se traslada al gimnasio porque algunas artistas empiezan a ver lo complejo de la actividad y que podía ser algo divertido para la preparación física de la mujer.
Obviamente llevó mucho esfuerzo, pero las mujeres europeas se prendieron mucho en esta actividad, y han surgido miles de escuelas en Inglaterra, Holanda, Bélgica, Alemania: la actividad comenzó a explotar.
En USA empieza a surgir a raíz de lo que había pasado en Londres y un poco porque una actriz tuvo que entrenarse en pole para una película (Striptease, 1996). Le gustó tanto que abrió su primer gimnasio. A partir de entonces, el pole ha explotado, y según la prensa europea es lo que va a reemplazar el boom del pilates.
En 1994, Fawnia Mondey, bailarina exótica canadiense, inicia la primera escuela abierta a mujeres interesadas en esta disciplina competitiva de forma recreativa. Este hecho inspiró a deportistas, profesionales del ejercicio y bailarinas alrededor del mundo para enseñar el pole dance como una opción para hacer ejercicio.